Koulut ja päiväkodit:
Tuuloksen päiväkoti

Frukost
Havregröt L, M, Ä, S, VEG, , Frukt

Havregröt L, M, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 44,580 kcal Energi, kJ: 186,520 kJ Fett, totalt: 0,840 g Fettsyror, mättade: 0,150 g Kolhydrater, digererbara: 7,000 g Sockerarter: 0,140 g Protein: 1,590 g Salt: 0,050 g	vatten, tillplattat havrekorn (VETE, HAVRE, RÅG, KORN , GLUTEN), salt Kan innehålla: Spelt
Frukt
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt

Lunch
Tonfiskpasta L, Ä, S, , Ugnsbakade grönsaker , Sallad

Tonfiskpasta L, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 100,300 kcal Energi, kJ: 419,680 kJ Fett, totalt: 3,550 g Fettsyror, mättade: 0,770 g Kolhydrater, digererbara: 10,110 g Sockerarter: 1,720 g Protein: 6,110 g Salt: 0,710 g	vatten, tonfiskbit, fullkornpasta, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, paprika, lök, smältost, majsstärkelse, tomatpuré, salt, kalaliemijauhe, paprikapulver, pizzakrydda, fempeppar, krossad vitlök
Ugnsbakade grönsaker
Ravintoarvot / 100 g
	Ugnsbakade grönsaker
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Vegetarisk lunch
Lasagnette med mifu L, Ä, S, , Ugnsbakade grönsaker , Sallad

Lasagnette med mifu L, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 88,850 kcal Energi, kJ: 371,740 kJ Fett, totalt: 2,840 g Fettsyror, mättade: 0,640 g Kolhydrater, digererbara: 10,460 g Sockerarter: 1,940 g Protein: 4,490 g Salt: 0,490 g	vatten, mifu, fullkornslasagne, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, lök, smältost, majsstärkelse, tomatpuré, grönsaksbuljongpulver, salt, paprikapulver, pizzakrydda, fempeppar, krossad vitlök
Ugnsbakade grönsaker
Ravintoarvot / 100 g
	Ugnsbakade grönsaker
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Mellanmål
Yoghurt , Frukt eller grönsak

Frukost
Rågflingegröt L, M, Ä, S, VEG, Frukt eller grönsak

Lunch
Grekisk grönsakslåda L, G, Ä, S, Sallad

Vegetarisk lunch
Vegetarisk gratäng med Härkis L, M, G, Ä, S, VEG, , Sallad

Vegetarisk gratäng med Härkis L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 100,890 kcal Energi, kJ: 422,120 kJ Fett, totalt: 2,970 g Fettsyror, mättade: 0,280 g Kolhydrater, digererbara: 13,650 g Sockerarter: 2,030 g Protein: 3,540 g Salt: 0,600 g	potatistärning, ratatouille-grönsaker, bondbönaberedning, sojaberedning (SOJA), vatten, krossade tomater, majsstärkelse, grönsaksbuljongpulver, salt, basilika, krossad vitlök, svartpeppar Kan innehålla: Havre
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Mellanmål
Lingonkvarg L, G, Ä, S, Frukt

Frukost
Mannagrynsgröt L, Ä, S, , Frukt

Mannagrynsgröt L, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 64,380 kcal Energi, kJ: 269,360 kJ Fett, totalt: 2,840 g Fettsyror, mättade: 0,270 g Kolhydrater, digererbara: 7,590 g Sockerarter: 0,370 g Protein: 1,760 g Salt: 0,050 g	vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), mannagryn (VETE, GLUTEN)
Frukt
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt

Lunch
Ugnskorv L, M, G, Ä, S, Potatismos L, G, Ä, S, , Sallad

Ugnskorv L, M, G, Ä, S
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 166,610 kcal Energi, kJ: 697,130 kJ Fett, totalt: 10,130 g Fettsyror, mättade: 3,700 g Kolhydrater, digererbara: 4,280 g Sockerarter: 1,050 g Protein: 11,700 g Salt: 1,500 g	Uunimakkara
Potatismos L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 85,590 kcal Energi, kJ: 358,140 kJ Fett, totalt: 3,040 g Fettsyror, mättade: 0,610 g Kolhydrater, digererbara: 12,040 g Sockerarter: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,320 g	potatis, vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, bakningsmargarin, salt
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Vegetarisk lunch
Vegepinnar L, M, Ä, S, VEG, Potatismos L, G, Ä, S, , Sallad

Vegepinnar L, M, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 130,140 kcal Energi, kJ: 544,520 kJ Fett, totalt: 5,400 g Fettsyror, mättade: 1,120 g Kolhydrater, digererbara: 14,740 g Sockerarter: 4,100 g Protein: 4,200 g Salt: 0,700 g	grönsaks-vegepinnar
Potatismos L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 85,590 kcal Energi, kJ: 358,140 kJ Fett, totalt: 3,040 g Fettsyror, mättade: 0,610 g Kolhydrater, digererbara: 12,040 g Sockerarter: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,320 g	potatis, vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, bakningsmargarin, salt
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Mellanmål
Rispiråg L, Ä, S, Frukt , Pålägg

Frukost
Veteflinggröt L, M, Ä, S, VEG, Frukt eller grönsak

Lunch
Kyckling i dragon-gräddsås L, G, Ä, S, , Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, , Sallad ,

Kyckling i dragon-gräddsås L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 105,960 kcal Energi, kJ: 443,350 kJ Fett, totalt: 7,760 g Fettsyror, mättade: 1,310 g Kolhydrater, digererbara: 3,600 g Sockerarter: 1,910 g Protein: 7,420 g Salt: 0,680 g	Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, vatten, Broileri lårfiléstrimlor, köttbuljong, tomatpuré, majsstärkelse, senap, salt, dragon, krossad vitlök, lagerblad
Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 118,650 kcal Energi, kJ: 496,430 kJ Fett, totalt: 0,780 g Fettsyror, mättade: 0,170 g Kolhydrater, digererbara: 24,480 g Sockerarter: 0,140 g Protein: 2,380 g Salt: 0,010 g	vatten, mörkt ris
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Vegetarisk lunch
Härkis med timjangräddsås L, G, Ä, S, , Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, , Sallad ,

Härkis med timjangräddsås L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 79,480 kcal Energi, kJ: 332,540 kJ Fett, totalt: 4,760 g Fettsyror, mättade: 0,560 g Kolhydrater, digererbara: 5,630 g Sockerarter: 2,130 g Protein: 3,230 g Salt: 0,810 g	vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MJÖLK), bondbönaberedning, tomatpuré, majsstärkelse, senap (SENAP), grönsaksbuljongpulver, stektsåsingrediens, Timjanpasta Innehåller: Senap Kan innehålla: Havre
Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 91,830 kcal Energi, kJ: 384,240 kJ Fett, totalt: 0,610 g Fettsyror, mättade: 0,130 g Kolhydrater, digererbara: 18,950 g Sockerarter: 0,110 g Protein: 1,840 g Salt: 0,010 g	vatten, mörkt ris
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Mellanmål
Mangokräm L, M, G, Ä, S, VEG, Frukt eller grönsak

Frukost
Korngflingröt L, M, Ä, S, VEG, , Ost , Fruktpure

Korngflingröt L, M, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 31,730 kcal Energi, kJ: 132,740 kJ Fett, totalt: 0,190 g Fettsyror, mättade: 0,030 g Kolhydrater, digererbara: 6,190 g Sockerarter: 0,090 g Protein: 0,790 g Salt: 0,040 g	vatten, kornflingor (KORN , GLUTEN), salt Kan innehålla: Vete, Havre, Råg
Ost
Ravintoarvot / 100 g
	Ost
Fruktpure
Ravintoarvot / 100 g
	Fruktpure

Lunch
Fransk fisksoppa L, M, G, Ä, S, Sallad

Vegetarisk lunch
Sallad

Mellanmål
Jordgubbspudding L, G, Ä, S, Frukt eller grönsak

Breakfast
Oatmeal Porridge L, M, K, S, VEG, , Fruit

Oatmeal Porridge L, M, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 44,580 kcal Energy, kJ: 186,520 kJ Fat: 0,840 g Fatty acids, saturated: 0,150 g Carbohydrate, available: 7,000 g Sugars, total: 0,140 g Protein: 1,590 g Salt: 0,050 g	water, oatmeal (WHEAT, OAT, RYE, BARLEY, GLUTEN), salt May contain: Spelt
Fruit
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit

Lunch
Tuna pasta L, K, S, , Oven baked vegetables , Salad

Tuna pasta L, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 100,300 kcal Energy, kJ: 419,680 kJ Fat: 3,550 g Fatty acids, saturated: 0,770 g Carbohydrate, available: 10,110 g Sugars, total: 1,720 g Protein: 6,110 g Salt: 0,710 g	water, tuna, whole wheat pasta, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, sweet pepper, onion, Processed cheese, cornstarch, pureed tomatoes, salt, kalaliemijauhe, paprika powder, pizza seasoning, five pepper, crushed garlic
Oven baked vegetables
Ravintoarvot / 100 g
	Oven baked vegetables
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Vegetarian lunch
Lasagnette with Mifu L, K, S, , Oven baked vegetables , Salad

Lasagnette with Mifu L, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 88,850 kcal Energy, kJ: 371,740 kJ Fat: 2,840 g Fatty acids, saturated: 0,640 g Carbohydrate, available: 10,460 g Sugars, total: 1,940 g Protein: 4,490 g Salt: 0,490 g	water, mifu mince, wholewheat lasagne, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, onion, Processed cheese, cornstarch, pureed tomatoes, vegetable stock powder, salt, paprika powder, pizza seasoning, five pepper, crushed garlic
Oven baked vegetables
Ravintoarvot / 100 g
	Oven baked vegetables
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Snack
Yoghurt , Fruit or Vegetable

Breakfast
Rye Flake Porridge L, M, K, S, VEG, Fruit or Vegetable

Lunch
Vegetable casserole L, G, K, S, Salad

Vegetarian lunch
Vegetable and Härkis Casserole L, M, G, K, S, VEG, , Salad

Vegetable and Härkis Casserole L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 100,890 kcal Energy, kJ: 422,120 kJ Fat: 2,970 g Fatty acids, saturated: 0,280 g Carbohydrate, available: 13,650 g Sugars, total: 2,030 g Protein: 3,540 g Salt: 0,600 g	potato cube, ratatouille mix, Fava beans protein product, soy-based cooking cream (SOY), water, crushed tomatoes, cornstarch, vegetable stock powder, salt, basil, crushed garlic, black pepper May contain: Oat
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Snack
Lingonberry Quark L, G, K, S, Fruit

Breakfast
Semolina porridge L, K, S, , Fruit

Semolina porridge L, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 64,380 kcal Energy, kJ: 269,360 kJ Fat: 2,840 g Fatty acids, saturated: 0,270 g Carbohydrate, available: 7,590 g Sugars, total: 0,370 g Protein: 1,760 g Salt: 0,050 g	water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), semolina (WHEAT, GLUTEN)
Fruit
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit

Lunch
Baked Sausages L, M, G, K, S, Mashed Potatoes L, G, K, S, , Salad

Baked Sausages L, M, G, K, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 166,610 kcal Energy, kJ: 697,130 kJ Fat: 10,130 g Fatty acids, saturated: 3,700 g Carbohydrate, available: 4,280 g Sugars, total: 1,050 g Protein: 11,700 g Salt: 1,500 g	Uunimakkara
Mashed Potatoes L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 85,590 kcal Energy, kJ: 358,140 kJ Fat: 3,040 g Fatty acids, saturated: 0,610 g Carbohydrate, available: 12,040 g Sugars, total: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,320 g	potato, water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, baking margarine, salt
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Vegetarian lunch
Veggie Fingers L, M, K, S, VEG, Mashed Potatoes L, G, K, S, , Salad

Veggie Fingers L, M, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 130,140 kcal Energy, kJ: 544,520 kJ Fat: 5,400 g Fatty acids, saturated: 1,120 g Carbohydrate, available: 14,740 g Sugars, total: 4,100 g Protein: 4,200 g Salt: 0,700 g	corn-pea-carrot stick
Mashed Potatoes L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 85,590 kcal Energy, kJ: 358,140 kJ Fat: 3,040 g Fatty acids, saturated: 0,610 g Carbohydrate, available: 12,040 g Sugars, total: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,320 g	potato, water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, baking margarine, salt
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Snack
Karelian pasty L, K, S, Fruit , Cold cuts

Breakfast
Wheat Flake Porridge L, M, K, S, VEG, Fruit or Vegetable

Lunch
Chicken in tarragon cream sauce L, G, K, S, , Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, , Salad ,

Chicken in tarragon cream sauce L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 105,960 kcal Energy, kJ: 443,350 kJ Fat: 7,760 g Fatty acids, saturated: 1,310 g Carbohydrate, available: 3,600 g Sugars, total: 1,910 g Protein: 7,420 g Salt: 0,680 g	Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, water, boneless & skinless chicken thigh, Stock for a meat bag, pureed tomatoes, cornstarch, mustard, salt, tarragon, crushed garlic, Bay leaf
Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 118,650 kcal Energy, kJ: 496,430 kJ Fat: 0,780 g Fatty acids, saturated: 0,170 g Carbohydrate, available: 24,480 g Sugars, total: 0,140 g Protein: 2,380 g Salt: 0,010 g	water, dark rice
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Vegetarian lunch
Härkis with Thyme Cream Sauce L, G, K, S, , Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, , Salad ,

Härkis with Thyme Cream Sauce L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 79,480 kcal Energy, kJ: 332,540 kJ Fat: 4,760 g Fatty acids, saturated: 0,560 g Carbohydrate, available: 5,630 g Sugars, total: 2,130 g Protein: 3,230 g Salt: 0,810 g	water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon (MILK), Fava beans protein product, pureed tomatoes, cornstarch, mustard (MUSTARD), vegetable stock powder, roast sauce ingredient, seasoning paste Contains: Mustard May contain: Oat
Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 91,830 kcal Energy, kJ: 384,240 kJ Fat: 0,610 g Fatty acids, saturated: 0,130 g Carbohydrate, available: 18,950 g Sugars, total: 0,110 g Protein: 1,840 g Salt: 0,010 g	water, dark rice
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Snack
Mango Kissel L, M, G, K, S, VEG, Fruit or Vegetable

Breakfast
Barley Porridge L, M, K, S, VEG, , Cheese , Fruit purée

Barley Porridge L, M, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 31,730 kcal Energy, kJ: 132,740 kJ Fat: 0,190 g Fatty acids, saturated: 0,030 g Carbohydrate, available: 6,190 g Sugars, total: 0,090 g Protein: 0,790 g Salt: 0,040 g	water, barley flakes (BARLEY, GLUTEN), salt May contain: Wheat, Oat, Rye
Cheese
Ravintoarvot / 100 g
	Cheese
Fruit purée
Ravintoarvot / 100 g
	fruit purée

Lunch
Ranskalaista kalakeittoa L, M, G, K, S, Salad

Vegetarian lunch
Salad

Snack
Strawberry pudding L, G, K, S, Fruit or Vegetable

Aamupala
4-viljan puuro L, M, K, S, VEG, Tuorepalaa

Lounas
Kirjolohikiusaus L, G, K, S, , Salaattia

Kirjolohikiusaus L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 127,970 kcal Energia, kJ: 535,440 kJ Rasva: 6,750 g josta tyydyttynyttä: 0,940 g Hiilihydraatit: 10,200 g josta sokereita: 1,060 g Proteiini: 5,980 g Suola: 0,580 g	peruna, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, lohikuutio, sipuli kuutio, tilli, jodioitu suola, mustapippuri
Salaattia
Ravintoarvot / 100 g
	salaatti

Kasvislounas
Salaattia

Välipala
Ruusunmarjakiisseliä L, M, G, K, S, VEG, Hedelmää

Aamupala
Kaurapuuroa L, M, K, S, VEG, , Täysmehua , Juustoa

Kaurapuuroa L, M, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 44,580 kcal Energia, kJ: 186,520 kJ Rasva: 0,840 g josta tyydyttynyttä: 0,150 g Hiilihydraatit: 7,000 g josta sokereita: 0,140 g Proteiini: 1,590 g Suola: 0,050 g	vesi, kaurahiutale (VEHNÄ, KAURA, RUIS, OHRA, GLUTEENI), jodioitu suola Saattaa sisältää: Speltti
Täysmehua
Ravintoarvot / 100 g
	täysmehu
Juustoa
Ravintoarvot / 100 g
	juusto

Lounas
Broilercurrykastiketta L, M, G, K, S, , Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, , Pehmeä leipä , Salaattia

Broilercurrykastiketta L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 71,790 kcal Energia, kJ: 300,380 kJ Rasva: 4,120 g josta tyydyttynyttä: 1,460 g Hiilihydraatit: 3,460 g josta sokereita: 1,070 g Proteiini: 6,880 g Suola: 0,850 g	vesi, broilerin paistisuikale, lihapussin liemi, vaalea peruskastikeaines, maissitärkkelys, kanaliemijauhe, hienosokeri, valkosipulirouhe, kurkuma, currymausteseos
Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 118,650 kcal Energia, kJ: 496,430 kJ Rasva: 0,780 g josta tyydyttynyttä: 0,170 g Hiilihydraatit: 24,480 g josta sokereita: 0,140 g Proteiini: 2,380 g Suola: 0,010 g	vesi, tumma riisi
Pehmeä leipä
Ravintoarvot / 100 g
	pehmeä leipä
Salaattia
Ravintoarvot / 100 g
	salaatti

Kasvislounas
Luomutofua chilikastikkeessa L, M, G, K, S, VEG, , Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG, , Pehmeä leipä , Salaattia

Luomutofua chilikastikkeessa L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 53,700 kcal Energia, kJ: 224,670 kJ Rasva: 1,150 g josta tyydyttynyttä: 0,190 g Hiilihydraatit: 8,000 g josta sokereita: 6,150 g Proteiini: 2,260 g Suola: 0,850 g	vesi, paprika kuutio punainen, tofukuutio, luomu (SOIJA), tomaattisose, sipuli kuutio, sweet chilikastike, maissitärkkelys, hienosokeri, vehnätön soijakastike (SOIJA), punaviinietikka (RIKKI), paprikajauhe, kasvisliemijauhe, jodioitu suola, valkosipulirouhe
Täysjyväriisi L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 118,650 kcal Energia, kJ: 496,430 kJ Rasva: 0,780 g josta tyydyttynyttä: 0,170 g Hiilihydraatit: 24,480 g josta sokereita: 0,140 g Proteiini: 2,380 g Suola: 0,010 g	vesi, tumma riisi
Pehmeä leipä
Ravintoarvot / 100 g
	pehmeä leipä
Salaattia
Ravintoarvot / 100 g
	salaatti

Välipala
Riisipiirakka L, K, S, Leikkele , Tuorepalaa

Aamupala
Ruishiutalepuuroa L, M, K, S, VEG, Hedelmäsosetta

Lounas
Kalkkunakeittoa L, M, G, K, S, , Hedelmää , Pehmeä leipä , Tuorepalaa ,

Kalkkunakeittoa L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 49,190 kcal Energia, kJ: 205,830 kJ Rasva: 0,990 g josta tyydyttynyttä: 0,330 g Hiilihydraatit: 5,770 g josta sokereita: 0,970 g Proteiini: 3,640 g Suola: 0,630 g	vesi, perunakuutio, keittojuurekset selleritön, kalkkunajauheliha, kanaliemijauhe, persilja, jodioitu suola
Hedelmää
Ravintoarvot / 100 g
	hedelmä
Pehmeä leipä
Ravintoarvot / 100 g
	pehmeä leipä
Tuorepalaa
Ravintoarvot / 100 g
	tuorepala

Kasvislounas
Kasvisnakkikeittoa L, M, G, S, , Hedelmää , Pehmeä leipä , Tuorepalaa ,

Kasvisnakkikeittoa L, M, G, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 56,100 kcal Energia, kJ: 233,950 kJ Rasva: 1,320 g josta tyydyttynyttä: 0,130 g Hiilihydraatit: 7,810 g josta sokereita: 0,760 g Proteiini: 2,230 g Suola: 0,650 g	keittopohja (Peruna, porkkana, lanttu, purjosipuli, palsternakka, jodioitu suola, mustapippuri, valkopippuri.), vesi, vegyu eggie pala, kasvisliemijauhe
Hedelmää
Ravintoarvot / 100 g
	hedelmä
Pehmeä leipä
Ravintoarvot / 100 g
	pehmeä leipä
Tuorepalaa
Ravintoarvot / 100 g
	tuorepala

Välipala
Aprikoosirahkaa L, G, K, S, Hedelmää

Aamupala
Vehnähiutalepuuroa L, M, K, S, VEG, Tuorepalaa

Lounas
Pinaattiohukaisia L, S, Puolukkahilloa L, M, G, K, S, VEG, Perunasosetta L, G, K, S, , Salaattia

Pinaattiohukaisia L, S
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 165,510 kcal Energia, kJ: 692,490 kJ Rasva: 6,400 g josta tyydyttynyttä: 1,240 g Hiilihydraatit: 20,720 g josta sokereita: 1,350 g Proteiini: 5,500 g Suola: 1,010 g	pinaattiohukainen
Puolukkahilloa L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 137,310 kcal Energia, kJ: 574,510 kJ Rasva: 0,260 g josta tyydyttynyttä: 0,010 g Hiilihydraatit: 33,510 g josta sokereita: 33,240 g Proteiini: 0,210 g Suola: 0,000 g	puolukkahilloa
Perunasosetta L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 85,590 kcal Energia, kJ: 358,140 kJ Rasva: 3,040 g josta tyydyttynyttä: 0,610 g Hiilihydraatit: 12,040 g josta sokereita: 0,690 g Proteiini: 1,720 g Suola: 0,320 g	peruna, vesi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, leivontamargariini, jodioitu suola
Salaattia
Ravintoarvot / 100 g
	salaatti

Kasvislounas
Pinaattiohukaisia L, S, Perunasosetta L, G, K, S, , Salaattia

Pinaattiohukaisia L, S
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 165,510 kcal Energia, kJ: 692,490 kJ Rasva: 6,400 g josta tyydyttynyttä: 1,240 g Hiilihydraatit: 20,720 g josta sokereita: 1,350 g Proteiini: 5,500 g Suola: 1,010 g	pinaattiohukainen
Perunasosetta L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energia, kcal: 85,590 kcal Energia, kJ: 358,140 kJ Rasva: 3,040 g josta tyydyttynyttä: 0,610 g Hiilihydraatit: 12,040 g josta sokereita: 0,690 g Proteiini: 1,720 g Suola: 0,320 g	peruna, vesi, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, leivontamargariini, jodioitu suola
Salaattia
Ravintoarvot / 100 g
	salaatti

Välipala
Mustikkapuuroa L, M, K, S, VEG, Hedelmää

Aamupala
Ohrahiutalevelli K, S, Tuorepalaa

Lounas
Lihamakaronilaatikkoa L, S, Lämmin kasvis , Salaattia

Kasvislounas
Juustoista tomaattipastavuokaa L, K, S, Lämmin kasvis , Salaattia

Välipala
Jogurtti metsämarja rasvaton laktoositon , Tuorepalaa

Frukost
Fyrkornsgröt L, M, Ä, S, VEG, Frukt eller grönsak

Lunch
Regnbågslaxfrestelse L, G, Ä, S, , Sallad

Regnbågslaxfrestelse L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 127,970 kcal Energi, kJ: 535,440 kJ Fett, totalt: 6,750 g Fettsyror, mättade: 0,940 g Kolhydrater, digererbara: 10,200 g Sockerarter: 1,060 g Protein: 5,980 g Salt: 0,580 g	potatis, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, laxtärning, lök, dill, salt, svartpeppar
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Vegetarisk lunch
Sallad

Mellanmål
Nyponkräm L, M, G, Ä, S, VEG, Frukt

Frukost
Havregröt L, M, Ä, S, VEG, , Juice , Ost

Havregröt L, M, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 44,580 kcal Energi, kJ: 186,520 kJ Fett, totalt: 0,840 g Fettsyror, mättade: 0,150 g Kolhydrater, digererbara: 7,000 g Sockerarter: 0,140 g Protein: 1,590 g Salt: 0,050 g	vatten, tillplattat havrekorn (VETE, HAVRE, RÅG, KORN , GLUTEN), salt Kan innehålla: Spelt
Juice
Ravintoarvot / 100 g
	Juice
Ost
Ravintoarvot / 100 g
	Ost

Lunch
Kyckling i currysås L, M, G, Ä, S, , Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, , Bröd , Sallad

Kyckling i currysås L, M, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 71,790 kcal Energi, kJ: 300,380 kJ Fett, totalt: 4,120 g Fettsyror, mättade: 1,460 g Kolhydrater, digererbara: 3,460 g Sockerarter: 1,070 g Protein: 6,880 g Salt: 0,850 g	vatten, Broileri lårfiléstrimlor, köttbuljong, vaalea peruskastikeaines, majsstärkelse, kanaliemijauhe, strösocker, krossad vitlök, gurkmeja, kryddblandning
Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 118,650 kcal Energi, kJ: 496,430 kJ Fett, totalt: 0,780 g Fettsyror, mättade: 0,170 g Kolhydrater, digererbara: 24,480 g Sockerarter: 0,140 g Protein: 2,380 g Salt: 0,010 g	vatten, mörkt ris
Bröd
Ravintoarvot / 100 g
	Bröd
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Vegetarisk lunch
Organisk tofu i chilisås L, M, G, Ä, S, VEG, , Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG, , Bröd , Sallad

Organisk tofu i chilisås L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 53,700 kcal Energi, kJ: 224,670 kJ Fett, totalt: 1,150 g Fettsyror, mättade: 0,190 g Kolhydrater, digererbara: 8,000 g Sockerarter: 6,150 g Protein: 2,260 g Salt: 0,850 g	vatten, paprika, tofu (SOJA), tomatpuré, chilisås, lök, majsstärkelse, sojasås (SOJA), strösocker, rödvinsvinäger (SVAVEL), paprikapulver, grönsaksbuljongpulver, salt, krossad vitlök
Fullkornsris L, M, G, Ä, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 118,650 kcal Energi, kJ: 496,430 kJ Fett, totalt: 0,780 g Fettsyror, mättade: 0,170 g Kolhydrater, digererbara: 24,480 g Sockerarter: 0,140 g Protein: 2,380 g Salt: 0,010 g	vatten, mörkt ris
Bröd
Ravintoarvot / 100 g
	Bröd
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Mellanmål
Rispiråg L, Ä, S, Pålägg , Frukt eller grönsak

Frukost
Rågflingegröt L, M, Ä, S, VEG, Fruktpure

Lunch
Soppa med kalkonfärs L, M, G, Ä, S, , Frukt , Bröd , Frukt eller grönsak ,

Soppa med kalkonfärs L, M, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 49,190 kcal Energi, kJ: 205,830 kJ Fett, totalt: 0,990 g Fettsyror, mättade: 0,330 g Kolhydrater, digererbara: 5,770 g Sockerarter: 0,970 g Protein: 3,640 g Salt: 0,630 g	vatten, potatistärning, sopparotsaker , kalkkunajauheliha, kanaliemijauhe, persilj, salt
Frukt
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt
Bröd
Ravintoarvot / 100 g
	Bröd
Frukt eller grönsak
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt eller grönsak

Vegetarisk lunch
Vegetarisk knackkorvsoppa L, M, G, S, , Frukt , Bröd , Frukt eller grönsak ,

Vegetarisk knackkorvsoppa L, M, G, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 56,100 kcal Energi, kJ: 233,950 kJ Fett, totalt: 1,320 g Fettsyror, mättade: 0,130 g Kolhydrater, digererbara: 7,810 g Sockerarter: 0,760 g Protein: 2,230 g Salt: 0,650 g	Feelia Soppabas 3kg (Potatis, morot, kålrot, purjolök, palsternacka, joderat salt, svartpeppar, vitpeppar.), vatten, vegetabilisk proteinprodukt, grönsaksbuljongpulver
Frukt
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt
Bröd
Ravintoarvot / 100 g
	Bröd
Frukt eller grönsak
Ravintoarvot / 100 g
	Frukt eller grönsak

Mellanmål
Aprikoskvarg L, G, Ä, S, Frukt

Frukost
Veteflinggröt L, M, Ä, S, VEG, Frukt eller grönsak

Lunch
Spenatplättar L, S, Lingonsylt L, M, G, Ä, S, VEG, Potatismos L, G, Ä, S, , Sallad

Spenatplättar L, S
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 165,510 kcal Energi, kJ: 692,490 kJ Fett, totalt: 6,400 g Fettsyror, mättade: 1,240 g Kolhydrater, digererbara: 20,720 g Sockerarter: 1,350 g Protein: 5,500 g Salt: 1,010 g	spenatplättar
Lingonsylt L, M, G, Ä, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 137,310 kcal Energi, kJ: 574,510 kJ Fett, totalt: 0,260 g Fettsyror, mättade: 0,010 g Kolhydrater, digererbara: 33,510 g Sockerarter: 33,240 g Protein: 0,210 g Salt: 0,000 g	lingonsylt
Potatismos L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 85,590 kcal Energi, kJ: 358,140 kJ Fett, totalt: 3,040 g Fettsyror, mättade: 0,610 g Kolhydrater, digererbara: 12,040 g Sockerarter: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,320 g	potatis, vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, bakningsmargarin, salt
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Vegetarisk lunch
Spenatplättar L, S, Potatismos L, G, Ä, S, , Sallad

Spenatplättar L, S
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 165,510 kcal Energi, kJ: 692,490 kJ Fett, totalt: 6,400 g Fettsyror, mättade: 1,240 g Kolhydrater, digererbara: 20,720 g Sockerarter: 1,350 g Protein: 5,500 g Salt: 1,010 g	spenatplättar
Potatismos L, G, Ä, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energi, kcal: 85,590 kcal Energi, kJ: 358,140 kJ Fett, totalt: 3,040 g Fettsyror, mättade: 0,610 g Kolhydrater, digererbara: 12,040 g Sockerarter: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,320 g	potatis, vatten, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, bakningsmargarin, salt
Sallad
Ravintoarvot / 100 g
	Sallad

Mellanmål
Blåbärsgröt L, M, Ä, S, VEG, Frukt

Frukost
Korngflingvälling Ä, S, Frukt eller grönsak

Lunch
Kött- och makaronilåda L, S, Ugnsbakade grönsaker , Sallad

Vegetarisk lunch
Pastalåda med tomat och ost L, Ä, S, Ugnsbakade grönsaker , Sallad

Mellanmål
Skogsbäryoghurt , Frukt eller grönsak

Breakfast
Four-grain Porridge L, M, K, S, VEG, Fruit or Vegetable

Lunch
Potato Casserole with Rainbow Trout L, G, K, S, , Salad

Potato Casserole with Rainbow Trout L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 127,970 kcal Energy, kJ: 535,440 kJ Fat: 6,750 g Fatty acids, saturated: 0,940 g Carbohydrate, available: 10,200 g Sugars, total: 1,060 g Protein: 5,980 g Salt: 0,580 g	potato strips, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, salmon, onion, dill, salt, black pepper
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Vegetarian lunch
Salad

Snack
Rosehip Kissel L, M, G, K, S, VEG, Fruit

Breakfast
Oatmeal Porridge L, M, K, S, VEG, , Juice , Cheese

Oatmeal Porridge L, M, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 44,580 kcal Energy, kJ: 186,520 kJ Fat: 0,840 g Fatty acids, saturated: 0,150 g Carbohydrate, available: 7,000 g Sugars, total: 0,140 g Protein: 1,590 g Salt: 0,050 g	water, oatmeal (WHEAT, OAT, RYE, BARLEY, GLUTEN), salt May contain: Spelt
Juice
Ravintoarvot / 100 g
	Juice
Cheese
Ravintoarvot / 100 g
	Cheese

Lunch
Chicken Curry L, M, G, K, S, , Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, , Bread , Salad

Chicken Curry L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 71,790 kcal Energy, kJ: 300,380 kJ Fat: 4,120 g Fatty acids, saturated: 1,460 g Carbohydrate, available: 3,460 g Sugars, total: 1,070 g Protein: 6,880 g Salt: 0,850 g	water, boneless & skinless chicken thigh, Stock for a meat bag, vaalea peruskastikeaines, cornstarch, kanaliemijauhe, caster sugar, crushed garlic, tumeric, seasoning mix
Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 118,650 kcal Energy, kJ: 496,430 kJ Fat: 0,780 g Fatty acids, saturated: 0,170 g Carbohydrate, available: 24,480 g Sugars, total: 0,140 g Protein: 2,380 g Salt: 0,010 g	water, dark rice
Bread
Ravintoarvot / 100 g
	Bread
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Vegetarian lunch
Organic Tofu with Chili Sauce L, M, G, K, S, VEG, , Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG, , Bread , Salad

Organic Tofu with Chili Sauce L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 53,700 kcal Energy, kJ: 224,670 kJ Fat: 1,150 g Fatty acids, saturated: 0,190 g Carbohydrate, available: 8,000 g Sugars, total: 6,150 g Protein: 2,260 g Salt: 0,850 g	water, sweet pepper, tofu (SOY), pureed tomatoes, chili sauce, onion, cornstarch, caster sugar, soy sauce (SOY), red wine vinegar (SULFUR), paprika powder, vegetable stock powder, salt, crushed garlic
Whole grain Rice L, M, G, K, S, VEG,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 118,650 kcal Energy, kJ: 496,430 kJ Fat: 0,780 g Fatty acids, saturated: 0,170 g Carbohydrate, available: 24,480 g Sugars, total: 0,140 g Protein: 2,380 g Salt: 0,010 g	water, dark rice
Bread
Ravintoarvot / 100 g
	Bread
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Snack
Karelian pasty L, K, S, Cold cuts , Fruit or Vegetable

Breakfast
Rye Flake Porridge L, M, K, S, VEG, Fruit purée

Lunch
Minced meat soup with turkey L, M, G, K, S, , Fruit , Bread , Fruit or Vegetable ,

Minced meat soup with turkey L, M, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 49,190 kcal Energy, kJ: 205,830 kJ Fat: 0,990 g Fatty acids, saturated: 0,330 g Carbohydrate, available: 5,770 g Sugars, total: 0,970 g Protein: 3,640 g Salt: 0,630 g	water, potato cube, soup vegetables, kalkkunajauheliha, kanaliemijauhe, parsley, salt
Fruit
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit
Bread
Ravintoarvot / 100 g
	Bread
Fruit or Vegetable
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit or Vegetable

Vegetarian lunch
Tofu Soup L, M, G, S, , Fruit , Bread , Fruit or Vegetable ,

Tofu Soup L, M, G, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 56,100 kcal Energy, kJ: 233,950 kJ Fat: 1,320 g Fatty acids, saturated: 0,130 g Carbohydrate, available: 7,810 g Sugars, total: 0,760 g Protein: 2,230 g Salt: 0,650 g	Feelia Soup Base 3kg (Potato, carrot, turnip, leek, parsnip, iodised salt, black pepper, white pepper.), water, egg white protein, vegetable stock powder
Fruit
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit
Bread
Ravintoarvot / 100 g
	Bread
Fruit or Vegetable
Ravintoarvot / 100 g
	Fruit or Vegetable

Snack
Apricot Quark L, G, K, S, Fruit

Breakfast
Wheat Flake Porridge L, M, K, S, VEG, Fruit or Vegetable

Lunch
Spinach Pancakes L, S, Lingonberry Jam L, M, G, K, S, VEG, Mashed Potatoes L, G, K, S, , Salad

Spinach Pancakes L, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 165,510 kcal Energy, kJ: 692,490 kJ Fat: 6,400 g Fatty acids, saturated: 1,240 g Carbohydrate, available: 20,720 g Sugars, total: 1,350 g Protein: 5,500 g Salt: 1,010 g	pancake spinach
Lingonberry Jam L, M, G, K, S, VEG
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 137,310 kcal Energy, kJ: 574,510 kJ Fat: 0,260 g Fatty acids, saturated: 0,010 g Carbohydrate, available: 33,510 g Sugars, total: 33,240 g Protein: 0,210 g Salt: 0,000 g	lingonberry jam
Mashed Potatoes L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 85,590 kcal Energy, kJ: 358,140 kJ Fat: 3,040 g Fatty acids, saturated: 0,610 g Carbohydrate, available: 12,040 g Sugars, total: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,320 g	potato, water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, baking margarine, salt
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Vegetarian lunch
Spinach Pancakes L, S, Mashed Potatoes L, G, K, S, , Salad

Spinach Pancakes L, S
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 165,510 kcal Energy, kJ: 692,490 kJ Fat: 6,400 g Fatty acids, saturated: 1,240 g Carbohydrate, available: 20,720 g Sugars, total: 1,350 g Protein: 5,500 g Salt: 1,010 g	pancake spinach
Mashed Potatoes L, G, K, S,
Ravintoarvot / 100 g
Energy, kcal: 85,590 kcal Energy, kJ: 358,140 kJ Fat: 3,040 g Fatty acids, saturated: 0,610 g Carbohydrate, available: 12,040 g Sugars, total: 0,690 g Protein: 1,720 g Salt: 0,320 g	potato, water, Kasvirasva, ruoka 15%, laktoositon, baking margarine, salt
Salad
Ravintoarvot / 100 g
	Salad

Snack
Blueberry Porridge L, M, K, S, VEG, Fruit

Breakfast
Barley Porridge K, S, Fruit or Vegetable

Lunch
Meat and Macaroni Casserole L, S, Oven baked vegetables , Salad

Vegetarian lunch
Tomato and cheese pasta L, K, S, Oven baked vegetables , Salad

Snack
Berry yoghurt , Fruit or Vegetable